随着社会的高速发展进步，当前人们的物质生活水平已经有了很大的飞跃。这就使得一些人每天摄入的营养过高，但又不经常运动，导致脂肪在肚子部位大量沉积。那么什么运动可以瘦肚子呢? 　　什么运动可以瘦肚子 　　1、屈腿仰卧起坐 　　屈腿仰卧起坐具有较···

　　相对于精白米面等细粮来说，所有的粗粮都是可以用来减肥的，因为粗粮的纤维素含量非常高，可以有效降低糖类、脂肪等物质的吸收量。因此粗粮适合作为减肥期间的主食。在减肥期间，我们可以选择热量较低、饱腹感较强的粗粮作为减肥期间的主食，比如说燕麦、···

　　控制饮食是减肥的基础之一。现在有很多饮食方面的减肥方法，包括节食减肥、断食减肥和禁食减肥。禁食减肥的时候，因为完全没有输入能量，所以体重下降的幅度最大。那么7天清水断食能瘦多少呢？ 　　1、7天清水断食能瘦多少 　　清水断食的时候，完全没有···

　　提到减肥，很多人第一时间想到的就是节食，比如晚餐只吃水果，或者正餐不吃主食，或者不吃肉等。这些方法虽然的确限制了总能量的摄入，但也限制了人体必需营养素的摄入，很容易造成营养不良，诱发亚健康和其它疾病。那么怎么节食减肥才是正确的呢? 　　一···

　　鸡蛋是一种营养价值丰富的保健食品，在减肥期间的食谱中，也经常包括鸡蛋。但是很多减肥食谱都不建议食用蛋黄，那么为什么减肥不建议吃蛋黄呢? 　　一、为什么减肥不建议吃蛋黄 　　减肥期间不建议食用蛋黄的原因是蛋黄中含有较多的脂质，蛋黄所含有的热···

　　湿气过重对身体是有一定影响的，湿气严重会导致水肿引起体型的虚胖，有很多长期减肥却减不下来的朋友很多都是因为湿气严重导致的。关于怎样除湿减肥，这里有10种祛湿健脾减肥中药配方，它们由多种祛湿药组成的，能有效的健脾祛湿减轻体重。 　　10种祛湿健···

　　减肥一直以来都是爱美女性长期坚持的活动，需要通过科学的饮食和规律的运动相互配合才能达到理想的减脂瘦身效果，那么女生减肥不能吃什么呢?下面就为各位爱美的女士简单介绍10种减肥禁忌吃的食物。 　　女生减肥不能吃什么 　　1.可乐 　　可乐是一种经典···

　　宫寒是女性常见疾病，特备是未生育的女性都多多少少有些宫寒，其实宫寒是因为湿寒重引起的。湿气过重是会导致身体出现肥胖，像很多女性治疗宫寒祛除湿气的同时体重也是会慢慢降低的。并且调理宫寒的一些方法可以直接帮助减肥。 　　暖宫减肥方法有哪些 　···

　　螃蟹并不是高热量的食物。螃蟹可食用的部分主要是肚子里的蟹肉、蟹膏或蟹黄，再加上蟹腿肉，总体加起来，大约只占螃蟹重量的四分之一。 　　拿大闸蟹和梭子蟹来举例。大闸蟹的重量大多为150到200克，可食用部分大约为40到50克，其热量只有30大卡左右。梭子···

　　芹菜汁是用新鲜芹菜榨取的汁液，芹菜是一个低脂低糖高纤维素的蔬菜，它的养生价值很高，可以有效帮助我们控制油脂的摄入，进而起到减轻体重的作用。每一百克新鲜芹菜大概含有14大卡的热量，而芹菜汁的热量是更低的，所以芹菜汁也是可以用来减肥的。 　　···